Workshop für Post-Covid & ME/CFS

Beschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit Post-COVID und/oder ME/CFS, die nach einer medizinischen Abklärung ergänzende Ansätze kennenlernen möchten. Er vermittelt einen ersten Einblick in Neuroplastizität und Brainretraining und lädt dazu ein, neue Perspektiven für den Umgang mit der Erkrankung zu entdecken. Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein respektvoller Umgang mit den eigenen Grenzen. Der Workshop orientiert sich an die Möglichkeiten der Teilnehmenden. Wir respektieren unterschiedliche Belastungsgrenzen. Inhalte: -Neuroplastizität & Brainretraining verstehen -Empowerment – die eigenen Bedürfnisse erkennen und vertreten -Grenzen wahrnehmen und liebevoll setzen -Umgang mit Emotionen und Stress -Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung -Sanfte Atem- und Entspannungsübungen -Core-Stability-Übungen im individuellen Tempo -Geführte Meditation